​太極拳に関するよくある質問

よく中国の公園で見られるゆらゆら動く太極拳は24式太極拳といいます。陳氏や楊氏などをまとめて非常に簡略化したものです。ラジオ体操の中国版と考えてください。陳氏太極拳はその源になります。

​太極拳の本質はトレースするだけでは学べません。私たちは中国の方法に則り、あなたに合った太極拳を教えます。

​最初からは無理です。ぎこちない動きになると思います。日々練習をすることで、身体能力に影響を与えます。そのポイントを講師が教えます。

身体を鍛えるという意味では体操にもなります。が、もとは武術です。村の自衛のために作られた武術です。そこに中国漢方・哲学に基づいた健康理論が加えられています。村人が強くかつ健康になるために作られたモノなのです。

​体感・体幹・関節・筋肉を無理なく育てます。お年寄りから運動が苦手なお子様の身体（感覚）を身に着けます。

自然に呼吸をし、体の動きに集中します。寒い日でも汗をかきます。また、上で述べたように筋肉もつきます。体内のエネルギーを消費するので、生徒さんたちからは練習後、「とてもお腹が空いた」、「痩せた」などという声も聞きます。

自律神経を整えます。また、呼吸・動きに集中するので、世間のことを考えるヒマはありません。ですので、「動く瞑想」と言われるように、自分にフォーカスができます。心の不調を整えます。

年齢は関係ありません。当教室では20代～70代までの生徒さんが練習しています。

​時間はかかります。太極拳の身体を丁寧に作っていくためです。グループレッスンでは一人一人指導させていただきますが、2026年４月より「のんびりクラス」を開講します。初心者のみのクラスになりますので、お問い合わせください。

陳氏太極拳の套路（型、フォーム）のうち、老架一路・老架二路・陳氏太極剣を学ぶことを通して、体幹・体感を鍛えながら、自律神経を整え、心身不調や姿勢を整えます。