笑顔になることはリラックス効果があります。私も苦しい練習の時、無理にでも笑顔になって練習します。そうすると動きが柔らかくなります。これは笑顔と動作の連鎖反応として科学的に証明されています。 　ですので笑う時は大いに笑う。無理にでも笑うんです。 　ですが、もちろん練習は真剣です。皆さん本当に真面目に練習されています。 　教えている方は本当に嬉しいです。 　これからも雰囲気良くいきましょう♪

陳氏太極拳を続けると、身体の細部に注意を続けなければいけません。それゆえにこそ、頭をとても使います。脳をフル活動させます。そして、「完成した形」は常にありません。常に学習回路を開いていないといけないのです。 　陳氏太極拳にこだわったことではありませんが、「完成した！」って落ち着いてしまうと、謙虚さを忘れてしまいます。そういった意味でも身体と脳を通して常に学びの回路を広げる＝学び続ける姿勢が大事であると、思うのです。これは孔子も論語で行っています。 　子曰、君子不器（為政第二、一二） 　君子は固定した機械ではない。 　 　つまり現状に満足してはならないということです。 　陳氏太極拳にはもっと深い諸理論（私も学習過程です）はありますが、とても簡単にいうとそんな風にまとめられるかもしれません。 　だからこそ、「人生100年時代」と言われようが、それが200年になろうが、学び続けることが必須だと思うのです。何に関してもです。 　社会に例えれば、学びを止めた会社が発展を終えてしまうのと同じです。 　とはいえ、私たちは皆さんの「健康」を重視しています。陳氏太

こんにちは。 　よくいただくお問い合わせメールに「初心者も大丈夫ですか？」というご質問を頂きます。私たちは簡化24式太極拳ではなく「陳氏太極拳」を学んでいます。きっと、ハードルが高いと感じるのかもしれません。YouTubeとか見ると、何だかバシバシ打ったり、低い姿勢でやったり、人がぶっ飛んでったりっていう動画が出てきますから。 　結論から言いますと、私たちの教室で「陳氏太極拳」を学んだことのある方は一人もいません。何なら24式もやったことのない方ばかりです。という私も24式は知りません。 　身体の動きをひとつひとつ説明していくのでまったくの初心者でも大丈夫です。皆さん自分のペースで練習されています。写真の通り、全く異なる動きをしています。それぞれの身体を見させていただいて、それぞれの動きを教えさせていただいているからです。低い姿勢も無理にとっていただきません。椅子に座りながら練習されている方もいます。疲れたら積極的に休んでもらいます。 　一度、遊びにきてください。私たちの目標は強くなることでも人をやっつけることでもありません。生涯足腰を中心に健康

気功や太極拳、なんだか敷居が高い感じがする方、いらっしゃると思います。 　「動きが覚えられなそう」「続けられなそう」などなど。そのようなご不安を抱えている方向けに「一緒に動きましょう」というクラスを立ち上げました。動くだけでいいんです。動くことが大事なんです。 　難しいことは考えず、何も考えずに気功と太極拳の動きを動いてみましょう。それだけで健康への近道だと考えています。 　また、地域の皆様にもぜひ参加していただいて地域の健康に貢献できればいいなと思っています。 　ぜひ、一緒に動いてみませんか。ご質問は問い合わせからお願いします。

太極拳には様々な武具があります。陳氏太極拳は源をたどれば、村（陳家溝）を盗賊から守る技術です。だから、武器で襲ってきた盗賊や山賊から村を守る必要があるのです。例えば、剣や槍、刀や大刀など様々な武器の練習を子どものころから練習するのです。...

もうすぐ春ですが寒い日がつづいています。ブログの執筆も久々ですが。 この時期は気功だと「水」のエレメントが大事だそうで、肺や血流を活性化させます。 　春になると「木」のエレメントが大事になります。肝臓や血流を活性化させます。...

気功は、呼吸と動きを同期させることによって、体の内部エネルギーを増進する科学です。呼吸は自律神経系に重要な指定された効果をもたらし、体を動かすと、筋肉、関節が動き、脳が体の特定の部分に信号や情報を送ることになります。全体的な気功は健康を改善し、神経を落ち着かせるのに役立ちま...

徐々に生徒さんの数が増えています。現在は総数で12名くらいでしょうか。それにともなって練習場所が手狭になっているのも事実です。 まずは練習に参加してくださっている生徒さんたちにありがとうございますと伝えたいです。相変わらずもちろん生徒さんの身体に合った太極拳を一人一人教えて...

日本に帰ってきてそろそろ２年が経とうとしています、陳氏太極拳横浜支部小坂です。 今回は伝統をつなぐということについて書きたいと思います。 今現在、生徒さんが徐々に増えているんですけども、僕が教えるとき注意するのって、伝統なんですね。僕はこんなことできるぞ、すごいんだぞなんて...

昨年度始動した養芯会横浜支部。 生徒さんも徐々に成長を遂げています。 カラダと向き合うこと、ココロと向き合うこと。 日常生活ではなかなかできないことです。 また、鍛錬を続けることで、身体は鍛えられていきます。 今年は辰年。...

11月18日にワークショップを行いました。 内容は気功（導引）、陳氏太極拳入門講座、実技、剣そしてイタリア人による本場のエスプレッソとティラミス。 4歳から70歳までの10名以上の方に参加いただき、和やかな雰囲気の中、初のイベントを行うことができました。...

太極拳は前にも言ったかもしれませんが、ふわふわ動く体操のように見えると思います。 ですが、本来は陳氏太極拳の歴史をたどると、太極拳は武術です。 どのような武術かというと、村を守るための武術です。山西省からの移民が生活する陳家溝という村があって、ここは河南省のいわゆる田舎に位...

西前コミュニティハウスでの活動を本格始動しました。 以前は研修室という少し狭めの場所で練習していましたが来週以降、ちょっと広めの場所で練習します。 実は、僕も含めて生徒さんたちの身体が大きいのです。 だから大きな場所でないと思いっきり練習することができないのです。...

太極拳ってふわふわして動いているイメージ強いと思うんです。 正直言って、「意味が分かって」ふわふわ動くのってめっちゃ時間かかるんです。 最初はロボットみたいに動きます。それを通して身体感覚をつかみます。 指・腕・肩・背中・足、全体のバランスを学びます。...

陳氏太極拳養芯会横浜支部長兼師範代小坂です。 さて、私はかれこれ中国武術とのお付き合いは１５年以上になります。 武術といってもアジア大会とかそういうのに出てくる表演系ではなくて伝統武術です。 戦ったり、カラダの調子を整えるほうです。...

塚本 博信先生は、日本人でありながら、太極拳のルーツとされる陳氏太極拳の次世代継承者「伝人」の第11代目。 会社員として勤めていた29歳の時に胃がんが発覚。胃の５分の４を切除した。病後を過ごしている時、留学した時に出合った中国の友人が現地の日本語教師の職を紹介してくれた。そ...